I en värld som snurrar snabbt är stillhet en motkraft. Yin yoga och mindfulness är två kraftfulla sätt att sakta ner, släppa taget och låta både kropp och sinne vila. 🌿 Vad är yin yoga? Yin yoga handlar om att landa i stillhet.Genom att hålla positioner längre skapas mjukhet i bindväv och leder, men också i tankarna.Det är en praktik i närvaro och acceptans . 🌸 Mindfulness – medveten närvaro Mindfulness handlar om att vara där du är, utan att värdera.När du tränar ditt foku

Har du funderat på meditation och mindfulness, men känner dig förvirrad över vad som egentligen skiljer dem åt? Du är inte ensam! Begreppen används ofta om vartannat, men det finns subtila skillnader. Som mindfulness- och meditationsexpert vill jag guida dig genom de viktigaste skillnaderna, fördelarna och ge dig konkreta tips så du hittar rätt teknik för just dig och din livsstil. Vad är meditation? Meditation är ett samlingsnamn för en rad tekniker där du tränar din uppmärk