Att undervisa yoga är så mycket mer än att bara leda en klass!

Namasté Yoga Concepts temaprogram är både färdiga och flexibla, utformade för att du som yogalärare ska kunna undervisa med frihet, närvaro och personlig förankring. Du har frihet att tolka och förmedla temat utifrån din egen undervisningsstil, gruppens behov och deltagarnas erfarenheter.

Konceptet bygger på en tydlig struktur för planering, klassupplägg, progression, utveckling och reflektion. Varje yogaprogram utgår från ett specifikt tema och är uppbyggt kring yogaprinciper som väver samman klassisk yoga, filosofi och olika dimensioner av yogapraktiken – allt i ett nutida perspektiv.

Med ett 6-veckors upplägg och en inbjudande progression fördjupas praktiken över tid och bjuder in både kropp och sinne till en helhetsupplevelse.

Grunden för varje temaprogram är Namasté Yoga Concepts handbok, där du hittar all information för planering, upplägg, användarguide, mallar och undervisningsstöd. Tillsammans med det specifika temaprogrammet knyts konceptet samman till en helhet – redo för dig att undervisa ifrån.

Grunden för temaprogrammen är konceptets handbok, som medföljer i två versioner med ett individuellt upplägg för Hatha– och Vinyasayoga (46 sidor) och ett för Yinyoga (39 sidor). Temaprogrammen innehåller totalt 55–72 sidor, beroende på yogastil. HANDBOKENS INNEHÅLL Namasté Yoga Concept

• Yogaprogram på dina villkor

• Yogaprogrammen passar dig som

Om Namasté Yoga Concept

• Det här är Namasté Yoga Concept

• Innehållet i ett temaprogram

• Så kom konceptet till

• Namasté – mer än bara ett ord
  

Yogaprogram med helhet

• Yogastilar i konceptet

• Yogaprinciper i konceptet

• Ett 6-veckors upplägg med progression

• Progression med struktur, frihet och fördjupning

Version för Hatha-och Vinyasayoga

• Modifierade Solhälsningar

• Solhälsningar för värme, rytm och närvaro

• Ujjayi-andning

• Så praktiserar du Ujjayi-andning

• Veckovis progression för Hatha- och Vinyasayoga

• Klassupplägg för Hatha- och Vinyasayoga

• Klassplanering för Hatha- och Vinyasayoga (mall)

Version för Yinyoga

• Veckovis progression för Yinyoga

• Klassupplägg för Yinyoga

• Klassplanering Yinyoga (mall)

För dig och klassen

• Användarguide och förberedelse

• Att möta deltagarna med närvaro

• Undervisningsstrategier

• Reflektion och utveckling

• Mina anteckningar

Avslutande ord

• En resa bortom mattan

Användarvillkor och upphovsrätt

• Introduktion

• Marknadsföring och socialamedier

• Företagsanvändning

• Definitioner

• Juridiskinformation

• Kontakt

Varje temaprogram bygger på ett specifikt tema som väver samman klassisk yoga, filosofi och yogans många dimensioner i ett nutida perspektiv. Temaprogrammen är utformade utifrån Hatha– och Vinyasa eller Yinyoga.

Innehållet i ett temaprogram:

Temapresentation och intentioner

• Presentation av temat

• Tre intentioner för klassen

• Fem reflektionsfrågor

• Fem affirmationer

Inledning och meditation

• Två inledningstexter till klassen

• Guidad meditation

• Guidad meditation med kroppsscanning

• Två mindfulnessövningar

• Pranayama (andningsövningar för Yinyoga)

För kropp och sinne

• Mudra

• Bandha (ej Yinyoga)

• Drishti (ej Yinyoga)

• Props och hjälpmedel

• Den fysiska praktiken

• Modifierade solhälsning A och B (ej Yinyoga)

• Temats Yogaserie med Asanas

• Temats yogapositioner för Yinyoga

Avslutning

• Två texter till Savasana

• Två avslutningstexter för klassen

Varje temaprogram inom Namasté Yoga Concept är uppbyggt med ett antal yogaprinciper som fördjupar temat under programmets 6-veckors upplägg. Genom att successivt väva in yogaprinciperna i varje klass skapas ett genomtänkt flöde där yogapraktiken får landa i både kropp och sinne och varje klass blir en helhetsupplevelse.

Yogaprinciper i ett temaprogram

• Presentation av tema

• Klassens intention

• Reflektionsfrågor

• Affirmationer

• Props och hjälpmedel

• Guidad meditation

• Mindfullnes övningar

• Pranayama och andningsövningar

• Mudras – handgester för energiflöde

• Bandhas – inre energilås

• Drishti – fokuspunkt för blicken

• Modifierade solhälsningar

• Asanas och kroppspositioner

• Savasana

• Avslutning och reflektion

Till varje temaprogram kommer handboken med b.la en klassplanering för struktur, upplägg och mallar som hjälper dig att planera, undervisa och utveckla klassen och dig som yogalärare:

• Ett 6-veckorsupplägg – ger en tydlig struktur för att bygga upp klasser över tid

• Veckovis progression utifrån yogaprinciperna – en mjuk och stegvis fördjupning av praktik

• och tema

• Användarguide och förberedelser – stöd för planering och förberedelser

• Klassupplägg för 60- och 120-minutersklasser – färdiga ramar att använda eller justera

• Mall för klassplanering – hjälper dig skapa egna klasser utifrån temat

• Undervisningsstrategier – verktyg för att möta olika grupper och behov

• Reflektion och utveckling – coachande frågor efter klassen och för dig som yogalärare

• Mina anteckningar – plats för att samla reflektioner och egna idéer
  

Detta och mycket mer hittar du i handboken!