Bandhas är subtila, men kraftfulla. När de engageras på rätt sätt uppstår ofta en tydlig upplevelse av att kroppen bärs både inifrån och uppåt. Rörelserna blir mer samlade, hållningen mer stabil och energin får en tydligare riktning. För yogalärare erbjuder bandhas ett fördjupande lager i undervisningen – ett sätt att förena anatomi, andetag och energi till en helhetsupplevelse. Vad är en bandha? En bandha kan beskrivas som en samverkan mellan tre nivåer: riktad muskulär ak