Balansen i Namasté Yoga Concept

Namasté Yoga Concept bygger på tre grundläggande yogastilar – Hatha, Vinyasa och Yinyoga. Var och en av dessa stilar har sin unika karaktär och pedagogiska användning inom konceptet, och tillsammans erbjuder de en balanserad och flexibel väg för yogalärare att inspirera sina deltagare.

Hathayoga – Sol och Måne i balans

Namnet Hatha kommer från sanskrit där ”ha” betyder sol och ”tha” betyder måne. Det symboliserar balansen mellan motsatser: styrka och mjukhet, aktivitet och vila.

Hathayoga kännetecknas av en balans mellan stillhet och rörelse, där fysiska positioner – asanas – kombineras med medveten andning och närvaro. Positionerna hålls ofta i 3–5 andetag för att fördjupa både kropp och sinne.

I Namasté Yoga Concept fungerar Hathayoga som en stabil bas där både dynamiska och stilla moment kan anpassas efter deltagarnas behov och det tema som lyfts i kursen. Det skapar klasser med stabilitet och balans, där yogaläraren kan guida deltagarna genom en trygg och närvarande praktik.

Vinyasayoga – Rytm och flöde i rörelse

Vinyasa betyder ”att placera på ett medvetet sätt” och är en mer dynamisk form av yoga där rörelser och andetag synkroniseras för att skapa ett rytmiskt flöde.

Till skillnad från Hatha, där varje position ofta hålls stilla, länkas i Vinyasa övergångarna mellan positionerna samman i ett flöde som drivs av andningen.

Inom Namasté Yoga Concept delar Hatha och Vinyasa samma programupplägg, asanas och sekvenser, men skiljer sig åt i tempo, rytm och övergångar. Yogaläraren tolkar upplägget efter deltagarnas förutsättningar och stilen som passar bäst för stunden, med möjlighet att justera andning, intention och rörelsemönster.

Vinyasa används för att skapa flödande och kreativa sekvenser som samtidigt håller en röd tråd och tematisk integritet.

Yinyoga – Stillhet och djupgående närvaro

Yinyoga är långsam och meditativ, där positionerna hålls i flera minuter. Fokus ligger på bindväv, leder och ligament snarare än på muskelstyrka. Genom stillhet och medveten andning skapas ett rum där både fysiska och mentala spänningar kan släppas.

I Namasté Yoga Concept är Yinyoga ett viktigt komplement till de mer aktiva stilarna. Den lugna, reflekterande yogan förstärker den tematiska progressionen genom att erbjuda tystnad, närvaro och inre reflektion som fördjupar helhetsupplevelsen och förankrar yogapraktiken i stillhet och acceptans.

Balansen i helheten

Genom att kombinera Hatha, Vinyasa och Yinyoga erbjuder Namasté Yoga Concept yogalärare flexibilitet och pedagogiskt stöd för att skapa meningsfulla och inspirerande klasser. Varje stil bidrar med unika egenskaper som tillsammans skapar en harmonisk helhet – stabilitet, flöde och djup närvaro – som hjälper både lärare och deltagare att utvecklas i sin yogaresa.

✨ Prova själv: Nästa gång du planerar en klass – välj hur du vill kombinera de tre stilarna och låt dem vägleda flödet, andningen och närvaron under hela lektionen. 👉 Läs mer om Namasté Yoga Concept här på hemsidan.🙏