I en värld som snurrar snabbt är stillhet en motkraft. Yin yoga och mindfulness är två kraftfulla sätt att sakta ner, släppa taget och låta både kropp och sinne vila. 🌿 Vad är yin yoga? Yin yoga handlar om att landa i stillhet.Genom att hålla positioner längre skapas mjukhet i bindväv och leder, men också i tankarna.Det är en praktik i närvaro och acceptans . 🌸 Mindfulness – medveten närvaro Mindfulness handlar om att vara där du är, utan att värdera.När du tränar ditt foku

Vi påverkas mer än vi tror av vår omgivning. Ett hem i harmoni skapar lugn i tankarna, mjukare energi i kroppen och balans i vardagen. Men hur skapar man egentligen ett hem som känns som en fristad? 🌿 Ditt hem – din spegel Ditt hem berättar en historia om dig. Om du är i förändring, kan ditt hem ibland kännas som att det halkat efter – fylld av gamla saker, gamla kapitel. När du uppdaterar ditt hem, hjälper du också din inre resa framåt.Harmoni börjar med medvetenhet : Hur v

Känner du att du ständigt jagar nästa mål, nästa prestation, nästa utmaning? I dagens samhälle är det lätt att hamna i en stressig spiral där vi pressar oss själva till max – och glömmer bort att ta hand om oss själva. Men sanningen är att återhämtning inte är en lyx, utan en nödvändighet för att vi ska kunna prestera, må bra och leva ett hållbart liv. Många tror att framgång handlar om att alltid vara på topp, att aldrig vila, att alltid prestera. Men vet du vad? Utan orde

Att vara snäll mot sig själv är inte alltid enkelt – men det är avgörande för både hälsa, välmående och personlig utveckling. Självmedkänsla handlar om att möta sig själv med förståelse och värme, särskilt när livet känns tufft eller när vi möter motgångar. Men vad innebär det egentligen att ha självmedkänsla, och varför är det så viktigt? Vad är självmedkänsla? Självmedkänsla innebär att: Erkänna sina känslor utan att döma sig själv: Du tillåter dig att känna det du känner,

Genom att medvetet använda oss av olika andningsövningar kan vi påverka vår fysiska och mentala hälsa på ett otroligt kraftfullt sätt. I den här artikeln går vi igenom de fysiologiska effekterna av andning, varför det är så viktigt att andas rätt, och hur enkla andningstekniker – inklusive yoga och meditation – kan hjälpa dig att känna dig mer balanserad och lugn. Vi ger dig också tips på hur du kommer igång, så att du kan få in andning som en del av din dagliga rutin. Andnin