Vi pratar ofta om balans – men vad betyder det egentligen?För många handlar balans inte om att göra mindre, utan om att göra mer av det som ger energi. Här delar jag verktyg och reflektioner för att skapa balans, oavsett hur livet ser ut. 🌸 Vad är balans egentligen? Balans är inte ett perfekt schema eller en tom kalender.Det är en känsla – en inre rytm där arbete, vila och glädje får samspela. När du lever i obalans känner du det ofta i kroppen först: trötthet, oro, spännin

Del 2 av 2 I vårt förra inlägg gick vi igenom hur stress påverkar kroppen på djupet – från hormonella obalanser och försämrad tarmhälsa till sömnstörningar och känslomässigt ätande. Nu är det dags att fokusera på lösningarna! Stress behöver inte vara din fiende – med rätt strategier kan du ta kontroll över stressen, återställa din hälsa och skapa ett liv fyllt av energi och välbefinnande. Här får du sju effektiva och vetenskapligt beprövade strategier för att hantera stress o

Del 1 av 2 Stress är en naturlig del av livet. Utmaningar, deadlines, relationsproblem och andra påfrestningar är oundvikliga. Men när stressen blir långvarig och kronisk kan den påverka både kropp och sinne på djupet. Det är inte bara en känsla av obehag – det är en fysiologisk reaktion som kan rubba balansen i din kropp och leda till en rad olika hälsoproblem. I detta inlägg går vi igenom hur stress påverkar olika delar av kroppen och varför det är så viktigt att förstå des