GRUPPTRÄNING
Stärk kropp och sinne tillsammans
Upplev glädjen i våra gruppträningspass, där vi fokuserar på funktionell träning för att stärka din kropp och förbättra din balans. Oavsett din träningsnivå anpassar vi övningarna efter dina förutsättningar. Kom som du är, och låt oss tillsammans nå dina träningsmål!
YOGA & PILATES
Alla kan vara med!
Det gemensamma med alla träningspass är att det är varierande och rolig funktionell träning som gör dig starkare, rörligare och förbättrar din stabilitet och balans i kroppen.
Jag ser och hjälper alla, så att du får ut det mesta av träningen. Det finns alternativ till övningar och du anpassar efter dig, dina förutsättningar och förmåga. Vill du köra på så gör du det eller anpassar efter dagsformen.
Kom som du är så löser sig resten!
MITT UTBUD
Multifunktionell träning för hela kroppen
PÅ TRÄNINGSCENTER NÄRA DIG
Nordic Wellness
Jag har klasser på Nordic Wellness i Värmdö Marknad inom Yoga, Yinyoga och Pilates Movement
Måndag: Pilates 17.00-18.00
Måndag: YinYoga 18.10-19.10
Du bokar din tid genom: www.nordicwellness.se
Välkommen!
KLASSER
En stor variation
Jag erbjuder en stor variation av klasser som fokuserar på Styrketräning, Dynamisk funktionell styrka, Yoga, Yogalates och Pilates Movement.
Träna i grupp och ha roligt med nya bekantskaper eller
personligträning i grupp med vänner
Se aktuella klasser nedan och klassbeskrivning.
SOMMAR YOGA
Bli ett med naturen
Hathayoga och Vinyasaflow
Det ger en fantastisk dynamik att yoga utomhus. Ljuset, luften, ljuden och utrymmet i dig själv och världen runtomkring dig.
Vi ses under säsong!
Ta med dig matta och fika.
Sign upp på mitt nyhetsbrev så meddelar jag dig när nästa klasser släpps
Utbud och tjänster
Hatha och Vinyasa yoga
Gruppträning ger både gemenskap och träning! Häng med på Hatha och Vinyasa yoga som är en fysik yogaform synkroniserad med andning. Alla kan vara med. Hatha yoga på Värmdö Yogacenter.
Yinyoga
Yinyoga ger rörlighet, avslappning och återhämtning i både kroppen och sinnet. Yinyoga utförs sittandes eller i liggandes positioner. Yogan utförs i stillhet med andning och medveten närvaro. Har YinYoga på Nordic Wellness.
Yoga och Yinyoga
för stela män
Vad hände?! En perfekt klass för män som vill bli rörlig och stark i kroppen igen. En kombination av Yinyoga och Hatha yoga för både förlighet och styrka. Övningar anpassas efter din fysik och förutsättningar.
Sommar Yoga
Vi ses på för Hatha och Vinyasa yoga. Utveckla dig själv och din Yoga med styrka och rörlighet synkroniserat med andning och närvaro. Klassen är 60 minuter. Vis säsong.
Yinyoga för löpare
Ta löpningen till en högre nivå! Yinyoga är djupare stretch som kommer åt muskler, bindväv och facia som gör dig mer smidig och rörlig. Mentalt fokus och närvaro inför träning eller tävling. Yinyoga övningarna är valda efter löparkroppen. Vi ses 6 gånger och du får med dig en individuell övningsbank utefter din kropp.
For friends
Tid för att hänga, träna och peppa varandra! Personlig träning i grupp tillsammans med fyra personer. Träningen är upplagd efter gruppens önskemål och ni får individuellt fokus. Utomhus, hemma hos dig eller i gymmet.
Information
Träningsplatser
Plats för utomhus träning eller lokal kan variera. Se information i utbudet.
Online träning
Infomation och länk för onlineträning maila till dig innan ochsamma länkadress används vid varje träningstillfälle.
125 kr per gång
550 kr för 5ggr (110kr per gång)
Klassbeskrivning
Varje gruppträningsklass eller kurs anpassas till gruppen. Här kan du läsa och se skillnaden mellan olika klasser.
Priser för gruppträning
Drop in – 150 kr per gång
625 kr för 5 ggr (125kr per gång)
1100 kr för 10 ggr (110kr per gång)
Prova på - 3ggr 300kr (Gäller 1 gång)
For Friends
Personligträning med 4 vänner i grupp. Vi tränar utomhus, hemma hos dig eller i gymmet. Ni tränar gemensamt i gruppen och får även induviduellt fokus. Det ingår ett första kostnadsfritt möte med gruppen (1,5 h) för målsättning, konsultation (hälsostatus, träningsvanor) samt rörelse-, styrke- och balanstester.
-
4400 kr för 8 ggr/person
Yoga och Yinyoga för stela män
En perfekt gruppträningsklass för män som vill bli rörlig och stark i kroppen igen. En kombination av Yinyoga och Hatha yoga för
både förlighet och styrka. Övningar anpassas efter din fysik och förutsättningar. Alla kan vara med.
-
2700 kr för 10 ggr
Yinyoga för löpare
Ta löpningen till en högre nivå!
Yinyoga är djupare stretch som kommer åt muskler, bindväv och facia som gör dig mer smidig och rörlig. Yinyoga övningarna är valda efter löparkroppen och du får med dig en induviduell övningsbank utefter din kropp.
-
2100 kr för 6 gånger
Betalning och Användarvillkor
MER INFORMATION om betalning och användarvillkor.
Hatha
Ordet Hatha är sanskrit. Ordet Hatha står för vilja, kraft och styrka. Ha står för solen, manlig energi och värme. Tha står för månen, kvinnlig energi och kyla. Föreningen mellan dessa två universella grundenergier skapar balans och harmoni.
Namasté
My soul honors your soul.
I honor the place in you where
the entire universe resides.
I honor the light, love, truth,
beauty and peace within you,
Because it is also within me.
In sharing these things
we are united,
we are the same,
we are one.
Pilates
Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga.
"Det är tanken som formar kroppen" - Joseph Pilates
Hatha
Ordet Hatha är sanskrit. Ordet Hatha står för vilja, kraft och styrka. Ha står för solen, manlig energi och värme. Tha står för månen, kvinnlig energi och kyla. Föreningen mellan dessa två universella grundenergier skapar balans och harmoni.
Namasté
My soul honors your soul.
I honor the place in you where
the entire universe resides.
I honor the light, love, truth,
beauty and peace within you,
Because it is also within me.
In sharing these things
we are united,
we are the same,
we are one.
Pilates
Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och
det själsliga.
"Det är tanken som formar kroppen" - Joseph Pilates
Klassbeskrivningar
