Question 1

Hur kan Life coaching hjälpa mig?

Accepted Answer

Jag erbjuder coaching inom tre fokusområden där många brukar landa. Samtalen utgår alltid från dig – din situation, dina frågor och det du vill ha hjälp med. Tillsammans arbetar vi fram vägen dit du vill nå.

👉 Klarhet & Balans
För dig som vill komma igång, hitta riktning och skapa stabilitet och balans i livet.

👉 Hållbar livsstil & Ny riktning
För dig som vill gå djupare, förändra mönster och bygga en livsstil som håller långsiktigt.

👉 För sinnesro & ett rensat hem
För dig som vill frigöra energi genom att rensa ut det som tynger – i hemmet och i sinnet.

Exempel på områden där coaching kan hjälpa dig:
Inre utveckling & självkänsla
✔ Stärka självkänslan och våga ta plats
✔ Öka självmedvetenheten och förstå dina behov bättre
✔ Hantera oro, stress och snurrande tankar
✔ Skapa inre balans och hitta återhämtning
✔ Hitta glädje, mening och livskvalitet i vardagen

Livsstil & vardagsbalans
✔ Förändra vanor och bryta negativa mönster
 ✔ Få till en livsstilsförändring med hållbara rutiner
 ✔ Bygga balans mellan arbete och privatliv
 ✔ Skapa mer energi och ork i vardagen
 ✔ Utveckla förmågan att planera och prioritera

Ny riktning & karriär
✔ Känna efter – är jag på rätt plats i livet?
 ✔ Byta bana eller navigera karriärval
 ✔ Hitta motivation, drivkraft och mål
 ✔ Bli tryggare i beslut och val du står inför
 ✔ Följa dina drömmar och skapa tydlig riktning framåt

Question 2

Vilka framsteg kan jag göra?

Accepted Answer

Coaching är en personlig process där du utvecklas utifrån din situation, dina frågor och var du befinner dig i livet just nu. Som coach stöttar jag dig i att upptäcka, stärka och använda dina resurser och styrkor, så att du kan ta nästa steg mot det du vill uppnå.

Genom coaching får du:
✅ Medvetenhet – ökad självinsikt, nya perspektiv och en djupare förståelse för dina tankar och beteenden.

✅ Självledarskap – trygghet i dina val, tydligare riktning och förmågan att använda dina styrkor och potential på bästa sätt.

✅ Handlingskraft – motivation till förändring, mer driv och konkreta verktyg för att prioritera och skapa långsiktig utveckling.

Coaching ger dig klarhet, struktur och riktning – samtidigt som du får stöd att omsätta insikter till handling. Grunden i vårt samarbete är trygghet, tillit och öppenhet. Jag möter dig där du är, så att du kan ta dig dit du vill.

Question 3

Hur snabbt kan jag uppnå resultat?

Accepted Answer

Resultaten av coaching varierar beroende på dina mål, ditt engagemang och hur aktivt du arbetar med insikterna mellan samtalen. Vissa märker skillnad redan efter ett par samtal, medan mer långsiktiga resultat ofta kräver en djupare process över tid.

👉 Coaching handlar om att skapa insikt, riktning och handlingskraft – och ju mer du engagerar dig, desto snabbare kommer du märka förändringar i din vardag.

✅ Redan från start får du insikter, verktyg och strategier som du kan börja använda direkt, och effekten växer när du tillämpar dem regelbundet.

👉 Vi följer upp och stämmer av under hela processen för att säkerställa att du är på rätt väg och att du får ett resultat som känns både konkret och hållbart – oavsett om du vill göra en större livsförändring eller ta ett första steg mot något nytt.

Question 4

Hur många coachsamtal behöver jag?

Accepted Answer

Antalet samtal beror på dina mål, frågeställningar och vilken typ av förändring du vill skapa. Coaching är en utvecklingsprocess där du får tid att reflektera, testa nya strategier och omsätta insikter i vardagen.
För vissa räcker det med några få samtal för att skapa tydlighet och komma igång, medan andra vill arbeta mer långsiktigt för att bygga nya mönster och varaktiga förändringar.

👉 För att göra det enkelt har jag tagit fram tre olika coachpaket – Kickstart, Livsbalans och Hållbar livsstil – anpassade efter olika behov och ambitionsnivåer.

👉 Vi utgår alltid från din situation och dina mål, och under resans gång utvärderar vi kontinuerligt dina framsteg. Vid behov kan vi lägga till extra samtal eller justera till ett större paket som bättre matchar dina mål.

🎯 Varje coachserie har ett tydligt fokus och ett mål vi arbetar emot – och när en serie avslutas kan du välja att fortsätta med nästa steg i din utveckling.

Question 5

Online eller telefoncoaching?

Accepted Answer

Att ha coaching online eller via telefon gör processen både flexibel och smidig. Du får friheten att välja en miljö där du känner dig som mest avslappnad och fokuserad – hemma i soffan, under en promenad i naturen eller på en plats där du blir inspirerad. På så sätt kan du vara mer närvarande i samtalet och få ut det mesta av din coachingupplevelse.

För online-samtal använder vi Zoom, Teams, Skype eller WhatsApp – det som passar dig bäst.
Vill du hellre ses fysiskt? Då erbjuder jag IRL-coaching i Gamla stan, Stockholm, eller på ditt kontor i Storstockholm (mot extra kostnad).

Question 6

Vilken utbildning har du som Life Coach?

Accepted Answer

✅ Jag är Diplomerad Coach via LeapFrog och just nu i processen att certifiera mig som ACC-coach genom International Coaching Federation (ICF). Denna certifiering säkerställer att jag arbetar professionellt, med hög kvalitet och i linje med ICF:s kärnkompetenser och etiska riktlinjer.

✅ Sedan 2018 är jag även certifierad kommunikolog, en utbildning inom förändrings- och utvecklingsprocesser som ger fördjupad förståelse för de faktorer som påverkar kommunikation, beteenden och lärande.

✅ Utöver detta har jag fortbildat mig genom kurser, seminarier och utbildningar inom coaching, NLP, kommunikation och personlig utveckling – allt för att kunna möta dig med en bred och djup kompetens.

Question 7

Vad är skillnad mellan coaching och terapi?

Accepted Answer

En coach och en psykolog arbetar med olika kompetenser och fokusområden – och valet beror på var du befinner dig i livet och vilket stöd du behöver just nu.

👉 Coaching fokuserar på framtiden, utveckling och att nå mål. Tillsammans utforskar vi var du står idag, vad du vill förändra och hur du kan ta steg framåt. Som coach hjälper jag dig att hitta klarhet, stärka din självkänsla och skapa en plan med verktyg och strategier som ger hållbar förändring.

👉 Terapi riktar sig oftare bakåt, mot bearbetning av tidigare erfarenheter och känslomässiga utmaningar. Här ligger fokus på att förstå, hantera och läka det som varit för att skapa stabilitet och välmående.

I vissa situationer kan både coaching och terapi komplettera varandra. Som coach är jag alltid uppmärksam på gränsdragningen mellan dessa områden – och om jag märker att terapi är ett mer relevant nästa steg för dig, hjälper jag dig vidare i rätt riktning.

FAQ

Allt du behöver veta om våra tillbud